据中国驻乌干达大使馆8月17日消息,当前,乌单日新增病例数量趋于增多,同时持续出现病亡病例。鉴于上述,中国驻乌干达使馆再次强烈提醒在乌侨胞:

(一)继续强化底线思维,时刻绷紧疫情防控这根弦,时刻关注乌疫情发展及防控动向特别是下阶段发展趋势。持之以恒,不松劲,不懈怠,坚决杜绝麻痹大意思想,做好持久战准备包括应急物资储备等。严格遵守乌政府防疫规定,提高安全防范意识,公共场所必须佩戴口罩,避免与货车司机等风险较高人员接触。引导员工科学应对疫情,保持良好心态。如非必要不要外出,减少交叉感染风险。同时请广大侨胞勿过度焦虑,避免无谓恐慌,保持理性、科学心态,加强科学防范,注重体育锻炼,增强自身免疫力。

马丁表示,来自各方的压力聚集在一起,将加重亚裔群体的心理健康问题,并对精神和身体产生影响。其中,抑郁等情绪的产生可能引发失眠、身体疼痛、乏力、消化问题等。在行为方面也可能出现大喊大叫、易怒、扔东西或重复某些动作等,严重者还可能出现自杀倾向。

(三)科学研究表明,佩戴口罩能在一定程度上起到防护作用,但普通外科口罩防护作用十分有限,大家务必全面升级自身防护措施,必要时佩戴N95口罩及防护面罩、护目镜等。

(二)邻国经验实践证明,闹市区和商业街是中国公民感染新冠肺炎病毒风险高发区,在相关国家特别是乌带疫解封情况下,我公民将面临更高感染风险,请大家务必高度警惕,鉴此,强烈建议在坎帕拉市威廉姆街等闹市区和商业街经商的侨胞务必从自身生命安全和身体健康出发暂停营业、继续关门居家避疫。

马丁提醒,儿童群体的心理健康在长期居家环境中也会受影响,但他们因缺乏语言等表达能力,更易通过直接的情绪和行为表现出来。如孩子出现烦躁感、情绪低落、睡眠或饮食出现问题时,家长都应注意,并及时进行沟通和引导。

(四)当前,疫情导致非洲多国经济下滑,人民生活大受影响,治安恶化,乌干达也不例外。旅乌中国公民和中资机构一要注意人身及财产安全,进一步切实提高防范意识,密切关注乌安全形势。二要完善安保措施。高度重视乌警方关于应配备武装保安的提醒,注意加强公司、工厂及驻地的安全防范,检查围墙电网、摄像头和报警系统,确保相关安防措施正常运行。三是勿在单位和住所留存大量现金。四要注意用电用火安全,防止意外发生。五要加强对有关人员的安全背景检查及防范。

针对保持心理健康的建议,心理咨询专家克诺尔介绍,民众首先应重视负面情绪的影响,摒弃对心理问题“羞于启齿”的观念,在必要的时候要积极寻求心理医生等专业帮助。此外,保持健康良好的饮食习惯、保证充足的睡眠和适当的锻炼、制定每日计划等也可帮助维持心理状态的平衡。克诺尔也建议家庭成员和朋友等应积极交流,增强沟通和疏导负面情绪。(杨澄雨)